Sich Zeit für sich nehmen

Immer wieder nehmen wir uns vor, dass wir uns Zeit für uns nehmen — aber wir tun es nicht! Gerade in turbulenten Zeiten bräuchten wir Momente der Ruhe, einen Raum, in dem wir uns mit uns selbst verbinden können. Auch in Übergangszeiten wie den Jahreswechsel oder wenn wir kurz vor einer großen Veränderung stehen — ein Kind wird geboren, wir ziehen um, eine Beziehung geht zu Ende, eine Arbeitsstelle wird beendet — verspüren wir den Wunsch innezuhalten und das Vergangene Revue passieren zu lassen, alles nochmals einzuordnen, nachzuspüren und es loszulassen. Nur dann sind wir bereit, Neues zu schaffen und den Raum mit den Werten und Zielen, die uns wichtig sind, zu füllen.

Resilienz, Selbstfürsorge und Ressourcen

Sie sind gestrauchelt und wollen wieder auf die Füße kommen? Sie wollen eine leidvolle Erfahrung aktiv verarbeiten, wollen bewusst aus der Opferrolle heraustreten und wieder selbstbestimmt durch‘s Leben gehen? Sie wollen lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und einen sinnvollen und ausgewogenen Umgang damit zu finden.

Präsent im Hier und Jetzt

Bemerken Sie, dass Sie sich häufig gedanklich, aber auch emotional in der Vergangenheit oder der Zukunft befinden? Fühlen Sie sich unruhig im Alltagsstress und arbeiten To-do-Listen ab oder schweifen Sie immer wieder von der Gegenwart ab? Sind ihre Gedanken erfüllt von negativen Bewertungen Ihrer selbst und anderer Menschen und belastet es Sie? Dann kann Ihnen helfen, eigene Gedanken, Gefühle und Beurteilungen wahrzunehmen, anzunehmen und Abstand dazu zu finden. „Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmt Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und nicht urteilend.” (Jon Kabat Zinn, 2013)

An welchem Punkt Ihres Lebens stehen Sie gerade? Und was möchten Sie sich schenken, was vertiefen, was wünschen oder brauchen Sie, um sich noch besser um sich selbst zu kümmern? Bei einem ersten Gespräch können wir herausfinden, welche Inhalte für Sie im Coaching-Paket Selfcare wichtig sind. Ich freue mich von Ihnen zu hören.